Positives durch Berührungen? Bei manchen Schlafstörungen?

Positive Berührungen:

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/die-heilkraft-des-kuschelns--warum-beruehrung-so-wichtig-ist-36172474.html?utm_campaign=geo-newsletter&utm_medium=email&utm_source=newsletter&utm_term=Wohlbefinden_Die%252BKraft%252Bdes%252BKuschelns%25253A%252BWarum%252BBer%2525C3%2525BChrungen%252Bso%252Bheilsam%252Bsind%252B

Einüben gewisser Verhaltensregeln bzw. Maßnahmen
(z. B. Kontrolle der Freiheit der Atemwege, Meditatives zum Atmen; Verringerung psychischer Belastungen u. a.)
https://www.spektrum.de/thema/schlaf/1295691?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-daily&utm_content=thema
https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_88120438/schlafstoerungen-behandlung-ursachen-und-symptome.html
https://www.spektrum.de/news/die-fuenf-arten-der-schlaflosigkeit/1626858?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-daily&utm_content=heute

Manche Schlafbedingung:

https://www.spektrum.de/kolumne/mit-dem-richtigen-licht-zur-besseren-nachtruhe/2245578?%3Futm_source=sdwv_daily&sc_customer=d3ef5cd9-9612-42b6-b732-2ab0b99554e4&sc_lid=26385799&sc_llid=%24llid&sc_src=email_72813&sc_uid=vZBqQzRIFx

"Gesündere" Schlafstellungen:
https://www.youtube.com/watch?v=m5zQ-ZYDQh4

Eventuelle Auswirkungen von Schlafmitteln:

https://www.spektrum.de/news/glymphatisches-system-schlafmittel-behindern-naechtliche-hirnwaesche/2249047?sc_src=email_95758&sc_lid=34844729&sc_uid=vZBqQzRIFx&sc_customer=d3ef5cd9-9612-42b6-b732-2ab0b99554e4&sc_llid=$llid&utm_source=sdwv_daily&utm_medium=nl

Ggf. als Alternative zu Schlafmitteln:
http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/erholsamer-tiefschlaf-dank-hypnose-90185344467.php

https://www.spektrum.de/magazin/was-asmr-videos-wirklich-bringen/1628778?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-mag (Auch zukünftige) Beeinflussungsmöglichkeiten des Schlafes?
http://www.pressetext.com/news/20071213013
Z. B.: Auf freie Atemwege auch vor dem Einschlafen achten.

http://www.biotherik.de/index.htm

Bei Schlafapnoe ggf. Apparate zur Schlafüberwachung
z. B. Schlafmaske oder ggf. auch Armbanduhr

https://www.spiegel.de/wissenschaft/us-arzneimittelbehoerde-fda-laesst-medikament-zepbound-zur-behandlung-bei-schlafapnoe-zu-a-fedf4f06-7829-4f73-9626-00a0a79a1859

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/durchschlafen-dank-implantat-neuartiger-chip-soll-schlaf-apnoe-abmildern-35350160.html

https://www.spektrum.de/news/die-neurone-die-uns-nicht-schlafen-lassen/1626120?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-daily&utm_content=heute

Schlafräume wie -saal auch mit Möglichkeit einer CT-Kontrolle?
https://www.focus.de/wissen/mensch/die-zukunft-der-spezies-mensch-forscher-sicher-wir-befinden-uns-gerade-auf-dem-weg-zur-naechsten-evolutionsstufe_id_8804746.html

Hinweis zum leichteren Einschlafen:

Z. B.:

https://www.youtube.com/watch?v=jRhDC1NfaI8

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/18345-vdo-besser-schlafen-einschlafen-60-sekunden-so-gelingt-die-atemuebung?utm_source=Newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=geo-newsletter

http://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_81077598/diese-schlafpositionen-schaden-ihrem-ruecken.html

https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL3JhZGlvYnJlbWVuLmRlL3JhZGlvYnJlbWVuLmRlL29wZW5tZWRpYS8zXzEyNDE5OA/

Frage zum Vollmond:
https://email.t-online.de/em#f=INBOX&m=13103352824562410&method=showReadmail

Nachtwandler/-in ggf. mit Alarmband?

https://www.heilpraxisnet.de/krankheiten/schlafwandeln-symptome-ursachen-therapie/#google_vignette

Schlaf und mehr?
https://www.spektrum.de/news/zu-wenig-schlaf-macht-schmerzempfindlich/1621130?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-daily&utm_content=edi

https://www.msn.com/de-de/gesundheit/other/schlaf-und-gesundheit-wie-wir-besser-schlafen-und-morgens-erholt-aufwachen-podcast/ar-BB1jBs44?ocid=winp1taskbar&cvid=d393a03c11784a81b7842f361e302227&ei=27

Sofern (für einen gesunden Schlafrhythmus) machbar -möglichst bis ein Uhr in der Nacht einschlafen!

Schlafforschung:

https://www.swr.de/swr2/wissen/schlafforschung-wir-wachen-jeden-morgen-mit-einem-neuen-gehirn-auf-100.html

Quizfragen zum (eigenen) Schlaf:

https://quiz-lounge.com/Wie-schlaefst-du-mit-deinem-Partner-Es-verraet-alles-ueber-e-a575

Nachtaktive Menschen leiden eher unter Herzproblemen:

https://www.spektrum.de/news/chronotyp-nachteulen-haben-haeufiger-herzprobleme/2307167?sc_src=email_567990&sc_lid=149105727&sc_uid=vZBqQzRIFx&sc_llid=18367&sc_customer=d3ef5cd9-9612-42b6-b732-2ab0b99554e4&utm_source=sdwv_daily&utm_medium=nl&utm_content=nl

Quizfragen zum Schlaf:
https://www.spektrum.de/quiz/quiz-5-fragen-zu-schlaf-und-traeumen/1624662?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-daily&utm_content=quiz

Tipp aus der Armee:

https://www.msn.com/de-de/gesundheit/other/f%C3%BCr-einen-gesunden-schlaf-mit-diesem-trick-aus-dem-milit%C3%A4r-kannst-du-abends-in-nur-wenigen-sekunden-einschlafen/ar-AA18U50E?

cvid=95c7788d42174db6c6cf05083d7e6667&ocid=winp2fptaskbarhover&ei=11

Weitere Hinweise zum Schlaf:

https://www.msn.com/de-de/gesundheit/other/studie-findet-st%C3%A4rksten-hinweis-f%C3%BCr-sterblichkeit-diese-gewohnheiten-k%C3%B6nnten-dazu-beitragen/ar-BB1l6Qck?cvid=54cda1297c6b482abd63efc3b0a2934a&ocid=winp2fp&ei=9&sc=shoreline

Schlaf nicht immer perfekt:

https://www.spektrum.de/kolumne/wie-perfektionismus-den-schlaf-raubt/2252420?sc_src=email_120563&sc_lid=43452186&sc_uid=vZBqQzRIFx&sc_llid=$llid&sc_customer=d3ef5cd9-9612-42b6-b732-2ab0b99554e4&utm_source=sdwv_daily&utm_medium=nl

Übliche Schlafdauer?

https://www.spektrum.de/pix/interactive/kielscn_schlaf/

Intervall-Schlafen?

https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/schlafstoerungen/id_100348744/polyphasischer-schlaf-das-steckt-dahinter.html

Teufelskreis einer Schlaflosigkeit?

https://www.spektrum.de/kolumne/raus-aus-dem-schlaflosigkeits-teufelskreis/2260321?sc_src=email_168859&sc_lid=58075690&sc_uid=vZBqQzRIFx&sc_llid=$llid&sc_customer=d3ef5cd9-9612-42b6-b732-2ab0b99554e4

https://www.techno-science.net/de/nachrichten/ihre-lebenserwartung-hangt-direkt-mit-ihrer-schlafdauer-zusammen-N28111.html